Важность психологической помощи для преодоления последствий коронавируса

Важность психологической помощи для преодоления последствий коронавируса

На брифинге в Женеве генеральный директор ВОЗ заявил, что пандемия коронавируса оказала влияние на психическое здоровье миллионов людей. «На сегодняшний день около 1 млн. человек живут с психическими расстройствами, 3 млн умирают ежегодно от вредоносного употребления алкоголя и каждые 40 секунд один человек в мире совершает самоубийство», - сказал он. «При этом доступ к медицинской помощи по психологическим вопросам есть у меньшинства, более 70 % человек с психическими и неврологическими расстройствами не получают никакого лечения» - отметил он.

Главные психологические последствия пандемии сегодня выражаются в повышенном уровне стресса и тревожности, депрессии. К группам наибольшего риска относятся пожилые люди, подростки и молодёжь, медицинские работники, лица с ранее существовавшими расстройствами психики, а также те, кто оказался в эпицентре конфликта и кризиса. Каждый пятый пациент с COVID-19 страдает от расстройства психики и неврологических проблем.

Не провоцируйте развития тревоги в себе! Ограничивайте негативную информацию и негативные мысли.

Вот несколько правил для поддержания здоровой психики и восстановления после перенесённого COVID:

• Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренные физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе не менее 2 часов - залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета;

• Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно большей стойкости к стрессовым ситуациям;
• Хобби, увлечения по вкусу заставляют организм выделять «гормон радости» и укреплять иммунитет;
• Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих позитивной энергией, и себя и других.
• Если самостоятельно справиться с тревогой, депрессией, бессонницей, конфликтной ситуацией и другими проблемами не удается, лучше раньше обратиться к специалисту. Усугубление проблемы плохо скажется на Вашем здоровье, иммунитете и качестве жизни.

Проживите свою жизнь счастливо и в радости!

Медицинский центр MEDICAL CARE предлагает услуги профессиональных психологов:


• ТИМОШЕНКО МАРИНА ПЕТРОВНА
Врач-психолог. Психофизиолог. Магистр психологических наук. Стаж работы 8 лет

• ВИЗИР ОЛЬГА
Квантовый психолог. Диагност внутренних конфликтов. Стаж работы 6 лет. Автор и ведущая программы «Школа дорогих отношений/авторская программа Ольги Визир»