Важливість психологічної допомоги для подолання наслідків коронавірусу

На брифінгу в Женеві генеральний директор ВООЗ заявив, що пандемія коронавірусу вплинула на психічне здоров'я мільйонів людей. "На сьогоднішній день близько 1 млн. людей живуть із психічними розладами, 3 млн. помирають щороку від шкідливого вживання алкоголю і кожні 40 секунд одна людина у світі вчиняє самогубство", - сказав він. "При цьому доступ до медичної допомоги з психологічних питань є у меншості, більше 70% людей з психічними та неврологічними розладами не отримують жодного лікування" - зазначив він.

Головні психологічні наслідки пандемії сьогодні виражаються у підвищеному рівні стресу та тривожності, депресії. До груп найбільшого ризику відносяться люди похилого віку, підлітки та молодь, медичні працівники, особи з раніше існуючими розладами психіки, а також ті, хто опинився в епіцентрі конфлікту та кризи. Кожен п'ятий пацієнт із COVID - 19 страждає від розладу психіки та неврологічних проблем.

Не провокуйте розвитку тривоги у собі! Обмежуйте негативну інформацію та негативні думки.

Ось кілька правил для підтримки здорової психіки та відновлення після перенесеного COVID:

• Спорт та правильне харчування. Збалансований раціон та помірні фізичні навантаження, перебування на свіжому повітрі не менше 2 годин – запорука міцних судин, нервової системи та сильного імунітету;

Глибокий сон не менше 7 - 8 годин. Сон сприяє швидкому відновленню організму, а відповідно більшої стійкості до стресових ситуацій;
• Хобі, захоплення до смаку змушують організм виділяти "гормон радості" та зміцнювати імунітет; • Спілкування з цікавими та позитивними людьми. Позитивно налаштована людина заряджає оточуючих позитивною енергією, і себе та інших.
• Якщо самостійно впоратися з тривогою, депресією, безсонням, конфліктною ситуацією та іншими проблемами не вдається, краще раніше звернутися до фахівця. Погіршення проблеми погано позначиться на Вашому здоров'ї, імунітеті та якості життя.

Проживіть своє життя щасливо та в радості!

Медичний центр MEDICAL CARE пропонує послуги професійних психологів:

• ТИМОШЕНКО МАРИНА ПЕТРІВНА
Лікар - психолог. Психофізіолог. Магістр з психологічних наук. Стаж роботи 8 років

ВІЗИР ОЛЬГА
Квантовий психолог. Діагностування внутрішніх конфліктів. Стаж роботи 6 років. Автор та ведуча програми "Школа дорогих відносин/авторська програма Ольги Візир"